天冷出现手脚冰凉的症状，这就是中医中所说的“阳虚”，多是阳气亏虚、气血运行不畅的毛病，因此手脚冰冷首先要治疗阳虚。易发人群为体型瘦小的女生、血糖太低者及压力过大者。

　　1.在日常生活中，除了可以吃羊肉暖体，还要注意保暖，避免用凉水，外出戴手套，还要注意鞋袜手套不要过紧影响血液循环，经常做慢跑、散步、跳绳、气功等运动加速血液循环。

　　2.在日常饮食中要多选择滋阴养阳的食物，多吃新鲜蔬菜水果、坚果，多吃糯米、糙米、黄豆、芝麻、红糖等温热性食物。

　　3.补充抗寒营养素——碘。碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能。因此，可适当食用海带、紫菜、发菜、海蜇等含碘丰富的食物。

　　4.中药中也有改善手脚冰凉症状的药物，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、桂枝、麻黄、干姜等，需经医生开处方后使用。

原文链接：http://ynswsjkw.yn.gov.cn/html/2024/xuanchuankejiao_1216/4022053.html
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。